In meine Arbeit fließen verschiedene Methoden und Grundhaltungen ein. Dazu gehören Ansätze und Fragen aus der systemischen Beratung und Therapie, die Gewaltfreie Kommunikation nach Rosenberg sowie die Arbeit mit inneren (Persönlichkeits-)Anteilen nach Salomé.
Gemeinsam haben diese Ansätze, dass sie eine wertschätzende, ressourcenorientierte Begegnung auf Augenhöhe zwischen Menschen beinhalten. Da es mir am Herzen liegt, dass Sie genügend Raum für Ihr(e) Anliegen zur Verfügung haben, biete ich Ihnen ausschließlich Treffen ab 60min an.
Systemische Beratung & Therapie
Seit 2018 befinde ich mich in der Aus- und Weiterbildung zur systemischen Beraterin und (Familien-)Therapeutin am Kasseler Institut.
Die systemische Beratung und Therapie ist ein eigenständiges, wissenschaftlich fundiertes und anerkanntes Verfahren mit einer Vielzahl von Methoden und Möglichkeiten. Es werden dabei vor allem Fragen gestellt, die die Klient_innen anregen, Perspektiven zu wechseln, Dinge neu zu denken und Lösungsideen zu entwickeln.
Die Grundidee der systemischen Beratung und Therapie ist, dass jeder Mensch Teil einer Familie, einer partnerschaftlichen Beziehung oder einer Gruppe ist, die eigenständige (Interaktions-)Systeme bilden. In diesen Systemen werden ganz eigene Verhaltensmuster entwickelt und vom System wiederum beeinflusst. Dabei organisieren sich Systeme stets zu einem funktionierenden Zusammenspiel, zu dem jedes Mitglied – häufig auch unbewusst – beiträgt. Es kann passieren, dass Systeme in ein Ungleichgewicht geraten, so dass der Leidensdruck für Mitglieder des Systems steigt.
Reflektieren, überwinden und neu bewerten
Durch die systemische Beratung und Therapie können negativ beurteilte Phänomene und verfestigte Verhaltensweisen reflektiert, überwunden und neu bewertet werden, indem durch gezielte, ressourcenorientierte Impulse Veränderungsprozesse angestoßen werden. Wertschätzung der Klient_innen sowie das Anerkennen der Sinnhaftigkeit der sogenannten „Symptome“ für das System helfen, neue Sichtweisen und Erfahrungen zu entwickeln.
Dieses Vorgehen in der systemischen Beratung und Therapie fokussiert Ressourcen, ist lösungsorientiert und bahnt neues Verständnis für Verhaltensweisen an. Das alles kann Ihnen auf dem begonnenen Weg zu Ihrem schön(er)en Leben behilflich sein.
Gewaltfreie Kommunikation
Im Jahr 2013 entdeckte ich die Gewaltfreie Kommunikation (nach Rosenberg) durch einen Freund.
Die Gewaltfreie Kommunikation (nach M. B. Rosenberg) ist sowohl Methode als auch Grundhaltung und stellt Gefühle und Bedürfnisse (statt Abhängigkeiten und Strategien) in den Vordergrund. Dadurch eröffnet sie einen Entwicklungsraum, in dem Lösungen und Eigenverantwortung (wieder) möglich werden. Die Grundannahme besteht darin, dass alle Handlungen „gute“ Gründe haben, da damit Bedürfnisse erfüllt werden wollen. Dies zu sehen, ermöglicht es uns, empathisch mit uns und anderen Personen – nach dem Motto: „Ich bin ok und du bist ok.“ – in Kontakt zu treten.
Neue Handlungsoptionen und Wertschätzung
Durch den Fokus auf Bedürfnisse können neue, kreative Lösungen möglich, neue Handlungsoptionen entdeckt und ein achtsamer, wertschätzender Umgang mit sich selbst und anderen Personen ermöglicht werden. Eine hilfreiche Haltung auf Ihrem Weg, sich das Leben schön(er) zu gestalten.
Arbeit mit Inneren Anteilen
Mit dem Inneren Dorf (aus dem ESPERE) nach J. Salomé habe ich ein weiteres, sehr kreatives Werkzeug kennengelernt, das mich begeistert und Menschen darin unterstützen kann, sich selbst besser kennen und verstehen zu lernen.
Salomé geht davon aus, dass es verschiedene Persönlichkeitsanteile in uns gibt, die – ähnlich wie verschiedene reale Personen – auf äußere Reize, wie bspw. Konflikte, mit unterschiedlichen Meinungen und Handlungsimpulsen reagieren. Ein erster Schritt ist, diese eigenen inneren Anteile kennen zu lernen und zu visualisieren.
Im Nächsten geht es darum, sie wertschätzend zu betrachten und mit ihnen in einen empathischen Dialog zu treten. Dies kann darin unterstützen, Blockaden bzw. nicht mehr dienliche Glaubenssätze zu lösen und mit sich selbst verständnisvoll umzugehen.
Ein ganzes eigenes Inneres Dorf auf dem Weg in Ihr schön(er)es Leben hinter sich zu wissen, motiviert und kann eine hilfreiche Unterstützung für Sie sein.